January 11, 2022

Как прикончить креативность | Последние исследования о перфекционизме

Профессионализм или безупречность, что вам ближе? 🧐 Пока вы отвечаете для себя на этот вопрос, исследователи уже знают, что из этого лучше. По крайней мере для тех, кто хочет быть творческим. Рассказываем, как перфекционизм может задушить вашу креативность (основываясь на факты, конечно же👇)

В каком-то смысле у перфекционизма есть полезные для человека качества: желая всегда быть лучше самого себя, перфеционисты чаще других добиваются успехов в разных сферах жизни. Но обратная сторона — это его последствия: выгорание, депрессия и снижение вовлечённости на работе.

Исследователи считают, что перфекционизм убивает креативность, в то время как стремление к профессионализму — её стимулирует

К этому пришли Жан-Кристоф Гуле-Пеллетье и его команда из Университета Оттавы. Результаты исследований, которые они привели, опубликовали в British Journal of Psychology. Выяснилось, что повышает нашу с вами креативность как раз стремление к профессионализму, а не к идеалу.

Об исследованиях

В первом эксперименте приняли участие 279 канадских студентов. Им показывали сначала утверждения о целях, часть которых касалась перфекционизма («Моя цель в школе — быть исключительно продуктивным все время»), а потом — желание быть лучше («Моя цель — добиться хороших результатов»). Участники оценивали, насколько согласны с этими фразами по шкале от одного до семи.

Потом всех испытуемых проверили на способность к креативу методом «дивергентного мышления» (метод творческого мышления, применяемый обычно для решения проблем и задач. Заключается в поиске множества решений одной и той же проблемы, — ред.). Они должны были придумать как можно больше нестандартных ответов на разные вопросы, в том числе «как иначе можно использовать газету» и «назовите всё, что, по вашему мнению, создает шум».

В конце студенты ответили на вопросы, которые измерят их открытость к опыту: о воображении, интересе к искусству, эмоциональности, авантюризме, интеллекте и так далее.

Оказалось — чем больше ребята стремились к профессионализму, тем большую оригинальность и открытость опыту они проявляли. А те, кто хотел быть идеальным и являлся перфекционистом — демонстрировали меньше оригинальных идей и были меньше открыты для опыта.

Элемент гибкости, отсутствующий в перфекционизме, улучшает творческое мышление — вывод исследования.

Во втором исследовании приняли участие уже больше 400 студентов. Задачи исследователей были такими же, только на этот раз для оценки собственной эффективности участникам предлагали согласиться или не согласиться с такими утверждениями, как «Я смогу достичь большинства целей, которые поставил перед собой», а в случае с креативностью и оценкой собственной творческой идентичности использовались такие фразы, как «Я верю в свои творческие способности» и «Мое творчество важно для понимания того, кто я».

Потом участники прошли два теста:

  1. на ассоциацию — создать цепочку из слов так, чтобы каждое слово было связано с предыдущим, но не связано с другими
  2. на диссоциацию — составить цепочку слов, совершенно не связанных друг с другом

Результат подтвердил выводы первого исследования: стремление быть профессионалом говорило об открытости и оригинальности. Но, при этом, между двумя группами не было особой разницы в общей оценке своей креативности и личной творческой идентичности. Исследователи пришли к выводу, что люди не осознают, что их креативность сдерживается перфекционизмом.

Выводы исследователей чётко показали, что ...

Стремление быть безупречным и совершенным (да, звучит очень пафосно) проигрывает, как бы не старались перфекционисты, перед теми, кто хочет стать профессиональней в своих навыках.

Теперь исследователи хотят изучить, как заменить токсичный перфекционизм на стремление к превосходству и научить людей справляться с неудачами.